Сахар это вредно для организма.

Вкусный и сладкий

Вкусный и сладкий

Казалось бы, что опасного может быть в белом сахаре, который постоянно есть на столе и добавляется в рацион ежедневно практически в каждой семье. Сахар – это не только способ зарядить организм энергией и сделать пищу более сладкой. Излишнее употребление продукта влияет на все внутренние органы человека и может вызвать большие проблемы со здоровьем в будущем.

Сахар – легкоусваиваемый углерод, который имеет большое количество калорий. Изготавливается продукт из сахарной свеклы или из сахарного тростника. В составе чистая сахароза, которая делится в организме на глюкозу и фруктозу, которые быстро усваиваются организмом. По этой причине употребление сахара приводит к быстрому утолению чувства голода.

А есть ли вред?

А есть ли вред?

Специалисты рекомендуют снизить потребление сахара, поскольку тот может быть опасен для здоровья и способствует развитию серьезных заболеваний.

Устойчивость к инсулину. 

Пожалуй, это одна из главных опасностей сахара. При употреблении в пищу сахара в крови начинает увеличиваться уровень глюкозы. Организм запускает процесс выработки инсулина, который позволяет доставлять сахар в клетки из крови.

Как только человек начинает питаться неправильно, организм вынужден вырабатывать повышенное количество инсулина, что может привести к серьезным заболеваниям, вплоть до диабета.

Болезни сердца и печени от избытка сахара в организме.

От употребления большого количества жиров и сладкой пищи в организме скапливаются триглицериды, которые могут привести к риску заболеваний сердца.

 

При высоком содержании глюкозы поджелудочная железа вынуждена вырабатывать большое количество инсулина, который в свою очередь должен превращать глюкозу в триглицерид.

 

В определенный момент печень не может справиться с такой нагрузкой и переработать всю фруктозу. Возможно развитие таких болезней, как отек брюшной полости или желтуха.

Набор лишнего веса

Набор лишнего веса

Большое количества сахара – это перегрузка для организма. Чаще всего источники простых сахаров – это пустые калории, которые не несут пользу организму. В них нет витаминов и минералов, клетчатки, которые присутствуют в полезных продуктах – овощах и фруктах.

Излишнее употребление калорий приводит к набору веса.

 

Увеличение степени риска развития рака.

Сахар – это питательный элемент для всех клеток организма. Раковые клетки не являются исключением. Часто чрезмерное употребление сахара становится одной из причин возникновения рака молочной железы, печени, кишечника, поджелудочной железы.

 

Проведенные исследования показывают, что чрезмерное количество в организме триглицеридов, инсулина и глюкозы изменяют обмен веществ в организме человека, что в свою очередь приводит к распространению раковых клеток.

 

Наличие рецепторов глюкозы в большинстве опухолей – отличная причина, чтобы сказать нет сахару и заменить его на более полезные продукты.

Новый вид зависимости

Новый вид зависимости

Сахар вызывает привыкание. Во время употребления этого продукта в пищу мозг вырабатывает опиоиды и дофамин. Ученые заметили изменения, схожие с теми, что происходят в мозге во время приема наркотических веществ.

Еще один интересный факт – для лечения зависимости от сахара и никотина используются похожие препараты.

Старение кожи

Чрезмерное употребление сахара в пищу – причина того, что кожа тускнеет и становится менее гладкой. Во время воздействия сахара на белки и жиры происходит повреждение эластина и коллагена, ответственных за эластичность и упругость кожи.

Говоря нет сахару, можно замедлить этот процесс и сохранить привлекательны внешний вид.

Разрушение зубов

Не зря многие стоматологи начинают прием с лекции о правильной гигиене, а также о соблюдении режима питания. Сахар – это единственная причина возникновения кариеса.

Если отказаться от классического белого сахара не получается, можно для начала заменить его на коричневый, который является менее вредным.

Слабые кости

Употребление сахара в чрезмерном количестве вредно даже для костей. Из-за избытка сахара в организме формируются AGE-вещества, которые становятся причиной старения костей. В результате костные ткани становятся более слабыми и хрупкими. Риск переломов возрастает в несколько раз.

Набор лишнего веса

Набор лишнего веса

Увеличение кровяного давления

Рост триглицеридов негативно сказывается на работе сердца. Слишком большая нагрузка – это причина повышения кровяного давления. Сердечно-сосудистая система испытывает большую нагрузку, чтобы справиться со своей функцией.

Большое количество фруктозы в организме приводит к скачкам артериального давления, что негативно сказывается на самочувствии.

Сахар – это вредно для организма в любом возрасте. Если не получается полностью исключить его применение, целесообразно хотя бы сократить количество в ежедневном рационе. И тогда внутренние органы обязательно «скажут спасибо».

(статья оригинал. Автор EvgRom)